媽媽進食什麼可以提供益生菌給BB？
按我們對上一篇內容「食益生菌可以改善BB濕疹嗎？」，我們談到懷孕或餵哺母乳的媽媽進食益生菌，能幫助寶寶提高免疫力，減少患上濕疹的機會。那到底吃什麼食品會有益生菌在內呢？什麼天然食品有益生菌呢？
以下3種食物都是能提供益生菌的食物，不過媽媽要注意，一定要在寶寶沒有濕疹的情況下才可以吃。
【延申閱讀】食益生菌可以改善BB濕疹嗎？
第1種-乳酪
益生菌的表表者，乳酪一定是在排名內。要知道一杯250ml的乳酪，就有超過10億個益生菌！這些益生菌會留守在腸道中，做好消滅壞菌的工作，守護腸道。
港大內科學系名譽臨床助理教授兼皮膚及性病科專科醫生陳俊彥表示，如果爸爸媽媽本身已經是濕疹患者，在懷孕初期，準媽媽可以多吃無糖或低糖乳酪，攝取益生元，減小寶寶患上濕疹的機會。
【原文閱讀】濕疹搶營養孩子長不高 孕媽媽吃乳酪可防BB濕疹
第2種-泡菜
泡菜，也就是Oppa們最愛吃的一種食物。泡菜的做法很簡單，只需要加一點鹽來醃製，讓它慢慢發酵，發酵的過程就會產生大量的乳酸菌，乳酸菌就是益生菌的一種，可以幫助改善腸道健康，具有降膽固醇和血壓作用。
泡菜也含有豐富的礦物質和膳食纖維，對寶寶或孕婦都非常有益！
【原文閱讀】泡菜與益生菌關係
【原文閱讀】泡菜與益生菌關係
第3種-味噌
韓國人愛吃泡菜，日本人就愛吃味噌。味噌的製作過程挺繁複的，主要用大豆發酵製作而成，和泡菜一樣的是製作過程會產生豐富的益生菌 ，日本人都喜歡餐前餐後飲用味噌湯，幫助消化，因此他們都身材比較好。
味噌的吃法有味噌牛肉湯、味噌海鮮湯、味噌豬排等等。
【原文閱讀】益生菌顧腸道 醫師建議這2時段吃最好