傾聽和尊重孩子的恐懼心情
若孩子產生了害怕的情緒,爸媽不要一味地告訴孩子「不要怕」,這樣說對於孩子而言,起不了安慰作用。
讓孩子知道,你瞭解他的害怕,而且相信他會慢慢走出那個陰影。
假如取笑孩子「那有什麼好害怕啊」,只會讓孩子更加沮喪。
分享類似的恐懼經驗
爸爸媽媽一方面可以鼓勵孩子把害怕的事情表達出來,並在旁耐心傾聽、為他解釋。
另一方面也可以對孩子坦承自己也曾有過類似的恐懼經驗,讓孩子感覺自己是被爸媽所了解的,而且並不是只有自己會感到害怕。
如此一來他就不會覺得自己很沒用,能夠開始建立起自信心。
引導小朋友表達情感,輕鬆面對恐懼
讓孩子知道他怕的是什麼。例如一個一歲多的孩子感到害怕,可是他還沒有辦法用語言來表達他的感覺,這讓他更加不安。
如果孩子在打雷時驚惶地向你跑來,你可以抱起孩子,說︰「寶寶是不是覺得外面的聲音好大、好可怕?沒關係,我們現在在屋子裡,不會被雷打到的。」
從你的話中,孩子知道自己害怕的是什麼「東西」,這會讓他好過許多。
教導小朋友想像出來的東西跟實際東西的差異
從日常生活、實際的物品帶孩子瞭解,其實孩子大多的害怕是由豐富的想像力所造成,實際上並不存在。
例如怕黑孩子的爸媽,可以了解晚上害怕的東西是什麼,白天再帶他看同樣的東西。
預期接下來會發生哪些事
當孩子因為不了解狀況而感到害怕時,爸爸媽媽可以為他解釋一切細節,並具體告訴孩子事情發生時,他可以怎麼做。
例如:當孩子害怕媽媽離開他的身邊時,媽媽可以告訴他:「媽咪現在要去買菜,回來才能煮飯給你吃,你乖乖跟奶奶待在家裡,看你最喜歡的巧虎卡通,等巧虎演完以後媽咪就會回來囉,到時候你可以陪媽咪一起煮飯!」。
當孩子可以預期接下來會發生哪些事,也具備解決問題的能力,就比較不會那麼害怕了。
切記,有3大事千萬不要做。
(1)不要嘲笑、忽略孩子害怕的情緒
爸媽千萬不要跟孩子說「你好膽小」、「你怎麼連這個都怕」類似的話,這會加深孩子原本的害怕情緒。
(2)不要強迫孩子進行害怕的事情
對於怕黑的孩子,爸媽應該不要強迫孩子做會害怕的事情,像是要求孩子「你去關燈的廁所裡待15分鐘,看看會發生什麼事?」
(3)不要讓孩子接觸過多會感到害怕的事情
即便是陪著孩子一起看與鬼相關的節目、電影、恐怖的圖片等,一樣也會加深孩子的害怕。孩子過度暴露在恐怖的情境中,對孩子的視覺、聽覺及心理皆會造成影響,應盡量避免,嚴重的更會影響他們的記憶力。