Category: 勇氣

問答來自：寶貝棒公益講座

本期嘉賓：船長老師 （美國正面管教協會家長班講師 阿德勒心理學研究者）

家長提問：2歲女孩很害怕說話聲音大的人（大人小孩都怕），還經常擔心晚上有怪獸，感覺孩子最近總有恐懼感，是不是孩子沒有安全感呢？請問我該怎麼辦？

船長老師支招：

這個確實孩子沒有安全感的表現。造成孩子安全感不足的原因有很多，從她一出生，是否你一直把她摟在懷中？到之後你平時對她這樣的一種態度。比如說對她說話還有對她的種種的行為都會造成孩子安全感的缺失。另外，不知道寶貝是否是剖腹產？如果是剖腹產孩子的話，她的安全感常常也會不足。

當孩子產生這樣害怕的情緒的時候，我們可以像講座中所說的那樣，要去認可認同她的情緒，讓她知道：「你很擔心，你很害怕，我小時候也是有這樣的一種感受。後來證明了，那些都是沒有的。」比如說家裏有怪獸，我們一起來看一看，我們去找一找，看看會不會有。當然，如果孩子是剖腹產所造成的這種觸覺失調，那在這個方面我們可能就要花費比較多的時間。

其實我家女兒之前也是這樣的一個情況，她也是有很多的這樣的恐懼，很多事情她自己是不敢做的。尤其是在人多的時候，她會特別恐懼。我記得之前早教中心只要搞活動，她幾乎都是從頭哭到尾的，特別害怕。後來我給她找了特別專業的老師，對她進行了感統訓練之後，那麼她在這方面就會好很多。

當孩子恐懼的時候，如果我們總跟她說：「其實是沒有怪獸的。」其實孩子仍然會很害怕，你此時也可以問她：「你覺得你現在的恐懼程度有多少大了？我們可以用這個手來比劃一下。是有這麼大了，還是這麼大了？那你覺得當這個恐懼到什麼樣的情況下，你可以不再害怕呢？是不是這樣呢？」這時我們可以做個深呼吸，來給孩子示範如何緩解恐懼感。我們用這樣的一種方式來讓孩子去直面恐懼的情緒，這個也是有助於孩子減輕恐懼的。

本文為寶貝棒原創內容，轉載請註明出處，謝謝！

原文網址：https://kknews.cc/psychology/g8jog5m.html

「媽媽，我怕黑！」

「媽媽，我床底下有怪物！」

「媽媽，這狗狗好嚇人！」

……

面對孩子這樣那樣的恐懼，曾經的弱女子好像也瞬間變成了女超人，我們想給孩子最好的呵護，讓他們的內心充滿安全感，也想讓孩子能夠更加堅強勇敢地探索世界。那麼，父母該如何切實有效地安慰孩子，讓孩子不再恐懼害怕呢？可以做些什麼來幫助孩子度過這些不安，如何培養孩子恐懼情緒的管理能力呢？

美國丹佛兒童醫院嬰幼兒健康發展副主任 Ayelet·Talmi博士對此進行了科學地研究，對以下8種孩子最常見的恐懼情況進行了分析，並提出了專業的指導建議。家長們都要學起來哦！

1.黑暗

孩子的想法：

我看不到外面有什麼，在黑暗中沒有人保護我。

疏導技巧：

大多數孩子怕黑，是源於對未知事物的恐懼。想要幫助孩子克服這種恐懼，父母可以為孩子營造光亮一點的氛圍（保留房間外的燈），在卧室中開一盞小夜燈，並讓孩子睡前自己控制燈光。父母平時要陪伴孩子在晚上散步，討論夜晚中有趣的事物，幫助孩子了解黑暗。

2.噩夢

孩子的想法：

我怕一個人睡，我會做噩夢，噩夢好可怕。

疏導技巧：

孩子對噩夢的恐懼源自無法區分虛實。孩子做了噩夢，會通過行為來反應自己的窘迫和恐懼，比如頻繁的夜醒，尖叫或者哭泣，當家長問他們夢到什麼的時候，孩子往往又無法詳細描述，只會說一些不連貫的故事，或者說自己害怕睡覺。一般情況下，孩子平時最喜歡的毯子或者毛絨玩具之類的安撫物就可以很好地緩解孩子的情緒，但是如果孩子頻繁出現反應非常劇烈的噩夢，必要時家長應該帶孩子去做專業檢查，了解影響孩子睡眠的真正原因。

3.怪物

孩子的想法：

我的床底下可能藏着怪物，它們會傷害我。

疏導技巧：

成人都知道世界上沒有孩子想像中的怪物，但是以孩子的認知能力是理解不了這種解釋的。孩子有着無盡的想像力，在任何地方都可以生動地想像出怪物，黑暗的角落，陰影里，雲層中等等。家長應該做的，是認真地對待孩子想像中的怪物，帶孩子一起檢查怪物可能出現的角落，還可以在孩子房門上貼一個「禁止怪物入內」的標誌，甚至還可以為孩子準備一個抵抗怪物的「武器」，如噴水瓶、氣錘等。隨着孩子認知能力的提高，慢慢就會消除這種恐懼。

5.面具、裝扮玩偶

孩子的想法：

這些又大又瘋的裝扮玩偶讓我害怕，我不知道他們是做什麼的，也不知道面具里到底是誰。

疏導技巧：

孩子無窮而生動的想像力，以及其思維的發展特點，讓他們很難區分事物的虛實。在成人眼中，很多裝扮玩偶看上去很可愛有趣，但它們大大的身體或者古怪的造型可能會超出孩子的認知，讓孩子感到恐懼。這時，家長不要強迫孩子和他害怕的對象交往，可以跟孩子解釋，裝扮玩偶後面有怎樣的工作人員，以消除孩子的恐懼和害怕。

6.陌生人

孩子的想法：

我不認識你，我也不知道你要做什麼，所以我要和媽媽緊緊靠在一起。

疏導技巧：

對陌生人的恐懼是一種健康的防護性恐懼，孩子不應該和那些他們不知道的人靠得太近。而有的孩子非常膽小害羞，還會對朋友或者親戚感到害怕和恐懼，面對這種狀況，家長要做的是教孩子基本的社交技巧，多給孩子適應的空間和時間；遇到親友時，先為孩子介紹，再鼓勵孩子打招呼；為孩子創設交往機會，鼓勵孩子交友，並且告訴孩子，自己會陪伴在一邊。

7.分離

孩子的想法：

你為什麼要離開我？你會不會再也不回來了？我該怎麼辦？

疏導技巧：

孩子往往都會在他們的主要撫養人離開時感到恐懼和焦慮。幫助孩子克服分離焦慮的關鍵點是，良好的日常告別。每次離開的時候，要和孩子做相同、簡短的告別，並且確保自己離開後，孩子是和他信任熟悉的人待在一起。主要撫養人離開前，為孩子安排一些事情做，然後一定要告訴孩子自己要離開了，但保證會回來的。不要悄悄地溜走，也不要告別後又折返回去，因為這可能會影響孩子的情緒過渡。

8.獨處

孩子的想法：

你和我一起在房間裏的時候，我覺得很安全，我不喜歡你離開我的視線。

疏導技巧：

有一個遊戲可以幫助孩子調整獨處時的恐懼。「輪流獨處」遊戲：初期，媽媽或者爸爸跟孩子待在同一房間的不同角落自己玩，最後過渡到分別在不同的房間玩，要讓孩子可以看到或聽到媽媽或爸爸。隨着孩子安全感的建立，他就可以更好地獨處了。這個方法的關鍵在於，培養孩子獨處時的安全感（爸爸媽媽就在附近），而不是真的讓孩子單獨待在一個無人問津的地方。

每個人都有自己害怕和恐懼的東西，孩子的恐懼多源自對未知的恐懼、缺乏安全感以及缺乏掌控感的無助。家長要做的是幫助孩子面對和控制自己的恐懼。向孩子解釋什麼是真實的，什麼又是虛假的，向孩子坦誠可能發生的真相或者傷害，重要的是，家長要在控制好自己情緒的同時，幫助孩子學會管理自己的恐懼、憂慮和焦慮。孩子最終也會以家長為榜樣，相信家長說出的真相，學會自己直面害怕和恐懼。

原文網址：https://kknews.cc/baby/mqlpl86.html

最近上海攜程的幼兒託管班鬧的沸沸揚揚，我們一邊譴責當事人的同時，一邊不禁要問，為什麼虐童事件這麼久，有的家長卻沒有在第一時間察覺。

您了解您孩子內心的「恐懼感」嗎？

孩子究竟怕什麼？

為什麼孩子不主動告訴家長？

有一次一位媽媽訴苦：

他兒子跑回來跟她說，「媽媽，能把我的小名「瓜瓜」改了嗎？學校的同學有的叫我西瓜，有的叫我瓜子，我不是二手車！」

還有一次發現兒子在學校不敢上廁所，只有回家才能上，因為怕叫老師；兒子開始怕黑，睡覺不敢關燈，一定要點小夜燈，經常會半夜叫喝水；不讓爸爸媽媽出差。有更極端的孩子，動不動就開始哭鬧，摔東西，打同學。

其實每個人都有自己的小世界。大人怕工作做不好，怕生病，怕升不了職。

小朋友呢，他們不在乎是不是有800萬的學區房，不在乎是不是有新鮮的樹木和空氣，他們只在乎父母是不是在身邊。

孩子的恐懼源只有一個，那就是被遺棄。他們所做的一切，不過是為了引起你的注意，讓你知道他的存在。

慧支招

1.要鼓勵孩子將困難的情形分成一個個小步驟來解決。如果他們怕黑，可以在他們的房間裏放上個小夜燈，如果他們覺得房間有怪物，可以在睡前和他們一起檢查，並在他們的手邊放一個手電筒。

2.不要被孩子的恐懼感操縱。要給孩子安慰，但不要給他們特殊的照顧，或者試圖替他們解決恐懼感。讓他們認識到他們能夠處理自己的恐懼是很重要的，儘管這樣人不舒服，要幫助孩子尋找解決方法，以便他們知道自己有能力處理自己的恐懼。

3.要幫助孩子找到對待令自己害怕的情行的辦法。要幫助他們探討一些可以嘗試的辦法，以便他們能夠有所選擇。你可以問：「現在，什麼對你最有幫助呢——手電筒、泰迪熊還是一盞小夜燈？」告訴他們，別害怕，是不起作用的，尋找解決方法才有幫助。

4.認真傾聽，你的孩子是在努力告訴你有人在傷害她，或者你做了什麼事情嚇到了孩子嗎？要認真對待孩子的話，有時候孩子的恐懼是沒有理性的，並且他們也無法解釋，他們或許需要你的支持和反覆安慰，直到恐懼消失。

5.不要嘲笑、輕視、批判或忽視孩子的恐懼。同樣，也不要誇大、過度保護或試圖通過解釋消除孩子的恐懼。

預防問題的發生

1.不要強迫孩子去做他們害怕的事情，不要大聲對孩子說話，或者去游泳、騎馬，有些父母堅持讓孩子做他們害怕的事情，造成了孩子一生都難以擺脫恐懼感和強烈的無能感。

2.給孩子講講你自己克服過的一種恐懼，或許對孩子是一種安慰，這會讓孩子相信恐懼是正常的。

3.關掉電視，不要讓孩子們經常看充滿暴力和自然災害的新聞。看太多的電視已經成了誘發很多孩子恐懼的原因，而且肯定會如此。

4.要問孩子，在他們決定反對做某些讓他們害怕的事情之前，是否願意嘗試兩三次？

5.有很多關於處理恐懼的很好的童書，你可以和孩子一起讀，以便他們看到並非只有自己恐懼。

要讓孩子學到的生活技能

孩子們能夠學到，恐懼是正常的，他們不必因為恐懼而什麼事都不做，有人會認真的對待他們並幫助他們處理恐懼，讓他們不會不知所措。他們知道自己可以信任父母會保護他們，遠離那些自己處理不了的危險。

培育要點

1.如果孩子害怕離開你身邊，要多花時間陪他們，但要創造一些讓孩子短暫的離開你一會兒的情形。

2.不要僅僅為了讓孩子勇敢，而強迫他們做讓他們感到恐懼的事情，有些可以孩子通過跳入泳池學游泳，而另一些孩子則要花上一夏天的時間在一旁觀看，才會把臉埋入水中，要尊重孩子們的這些差異，並且要對孩子有信心和耐心。

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問：我2歲的兒子突然害怕黑暗，他要睡覺時要我們離開，如果我們睡着了，他會在半夜醒來時醒來。我該怎麼辦?

對黑暗的恐懼是很常見的，特別是在這個時代。為了了解為什麼這種情況現在發生，你可以做什麼，考慮你的孩子在哪裏發育。大約2點半，大多數孩子都非常喜歡假裝和想像的世界，並沒有充分了解幻想和現實之間的區別。在他們的腦海里，任何事情都可能發生在晚上：從睡前故事的龍或小丑突然出現在陰影之下，嚇倒他們。

接下來，想想他的世界最近的變化。有沒有，例如，與親人分離，一個新的寶寶，一個新的保姆，最近的舉動任何改變都可能導致孩子感到不安全和可怕。

最後，你孩子的氣質很重要。大自然更害怕和謹慎的孩子，或容易受到過度刺激的孩子更有可能發展恐懼。

幫助你的孩子克服他的夜晚恐懼：

不要挑逗他的恐懼(即使是幽默)，或者試圖把他說出來。這可能會延長恐懼感，也會削弱他對你的信任。嘗試控制你可能會感覺到的憤怒或沮喪。這可以增加你孩子的痛苦。它也使您更難以敏銳地回應。

將你的孩子的特殊毛絨動物作為他的「保護者」，並把它包括在他的睡前習慣中。白天，保護者觀看別人的故事。

讓他睡一覺醒來，離開走廊上的燈光，他的卧室門打開。使用調光器也可能有幫助。讓孩子決定何時準備讓卧室變暗。

如果你的小孩半夜醒來，就可以抵制將他帶到你房間的誘惑。這發送消息，他真的不安全在他的房間。相反，請他去向他保證，怪物不是真實的。

大多數兒童在幾周或幾個月內就會出現這些恐懼。你現在最好的策略是對你的兒子敏感和耐心。

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